malluxe banner -01.jpg

夏日小清新! DIY 水果茶 !


水果含有豐富的維生素,礦物質,膳食纖維,果膠等營養物質,對身體有益,對調理胃部,排毒皮膚,延緩衰老具有保健功效。 水果茶是最適合夏季的飲品,不但可以油膩燃燒脂肪,重點是減肥美白,讓我們為你推介4種自製水果茶配方的做法,清爽美味肉質還能美白。




水果茶的好處

1. 豐富維他命

選用蘊含豐富維他命的水果,如橙、蘋果、檸檬等,當中的維他命 C、E、天然果酸具美白抗氧功效,而蘋果內含的果膠則有助腸道蠕動,喝茶後再將水果吃掉,既飽肚又健康。






2. 生津清熱

沖泡的茶種通常以紅茶、伯爵茶為主,具生津清熱之效,因為茶中的多酚類、醣類、胺基酸、果膠等能剌激唾液分泌,滋潤口腔及喉嚨,同時幫助消化,增進食慾,特別適合悶熱的炎夏飲用。




3. 排毒潤喉

除了加入果醬增加果茶的鮮甜感外,愛清淡口味的也可以蜜糖代替,低卡之餘,亦具排毒潤喉功效。(由於過低的水溫會令蜜糖凝固,難以沖開,建議加入微溫水沖泡蜜糖)



4. 控制糖份攝取

自家製的水果茶能控制糖分的份量分配,能避免攝取不必要的糖份及卡路里,比外面加入合成糖漿和糖份的更健康有益。





DIY水果茶

百香果水果茶



材料:

百香果若干、檸檬、冰糖、紅茶包、橙子、蘋果(水果隨意)


做法:

1、百香果一個個切開,取出果肉

2、檸檬切兩片,剩下的擠出檸檬汁

3、蘋果去皮切塊,橙子取肉

4、百香果果肉倒入鍋中,放入冰糖,倒入檸檬汁

5、大火煮開之後轉小火慢慢熬,熬到冰糖融化

6、熬好的百香果汁中倒入開水,放入水果塊,煮開之後再煮3-5分鐘

7、放入檸檬片,紅茶包放入茶壺,倒入茶壺即可。




草莓蘋果茶



材料:

草莓5個,蘋果半個,鳳梨30克,紅茶1包,檸檬2片,蜂蜜30ml,水1200ml


做法:

1.準備好所用的材料,鳳梨、草莓、蘋果切丁,檸檬切片

2.將除檸檬外的所有水果加入茶壺中,加入適量的清水,放入一包紅茶,小火煮開關,煮一會讓水果散發出水果香

3.待水壺溫熱時,放入檸檬片再加入蜂蜜,攪拌均勻,直接飲用即可



Recent Posts

See All