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如何在戀愛關係中持續甜蜜?


一個人如何在一段感情中表現出來可以決定他們對伴侶的愛和感情。如果你有一個相愛的伴侶,即使對方不經常說“我愛你”,他/她的積極行為也會很明顯,行動確實勝於雄辯。不過經營的時候,有機會被某些不易察覺的壞習慣影響了甜蜜關係。投身親密關係諮商工作長達30年的臨床心理學家Lisa Firestone告訴我們:這些行為太普遍、太讓人習以為常,被人們誤解為親密關係中的常態,完全沒意識到自己無意中為這段感情加諸過多壓力,反而讓關係逐漸惡化。




常常談論工作

「提醒自己把大部分的工作問題留在家門口。當你走進門時,你是一位真正的伴侶,而不是一位員工。」Carolyn Owens說。

每天回到家時,我們很自然會想和伴侶分享當天的工作情況。但是關係教練Carolyn Owens認為, 頻繁把工作帶入個人關係中,無形會壓縮了營造親密感的時機 。停下來想想你花了多少時間來發洩和喋喋不休地談論工作中發生的事情,你的另一半可能已經厭倦了每天聽到類似的故事,並且沒有時間跟你好好說話。





疏於表達情感

Lisa Firestone告訴我們:溝通是建立親密感的關鍵。然而,當我們吝於表達情感時,往往關閉了真正的對話 。一位善良而富有同情心的伴侶,不會忽視另一半的關注要求。當對方說:「喂!來看看!」他們不會沉默或忽視,而是即時表現出參與感來激勵伴侶,拉近彼此的情感距離。




當然每個人也需要有自己的空間。如果另一半告訴你:「你整個晚上都在打電動遊戲,對我講的話完全不感興趣,我真的很不開心!」你可能會想回答:「別誇張,我只是累了!」但請記得你有更好的選擇 : 耐心地說明你需要獨處和安靜的時間,並向對方保證在休息過後會拿出時間聽他說話。

「我們必須始終堅持當一位傾聽者。這並不意味著你必須完全犧牲個人時間或同意其他人的想法。但是 唯有努力保持開放並給予反饋,才能鞏固親密與信任感





超越界線

Lisa Firestone認為,在關係持續一段時間後,人們最容易出現的思維謬誤,是愛情是「我們」,而不是「你和我」。





「我們喜歡去那裡!」、「我們不想參加那個活動。」、「我們喜歡那些食物!」忘記了人與人之間始終有一道界線,並不尊重或貶低對方,沒意識到自己已侵犯了或不知不覺地控制了對方。

如果你想成為持續與伴侶保持甜蜜,應該視你的另一半為完整的、獨立和有自身需求與利益的個體 你們彼此都能真正的表達自己,不論是選擇興趣、交友、生活方式甚至喜歡的食物,你們可以看到對方是誰,並支持彼此的目標和能力。就如 Lisa Firestone 所言:「當你給予一個人空間、尊重他的界線時,你實際上會把那個人拉得更近。」



(參考資料:《Psychologytoday》:〈 Behaviors That Ruin a Relationship〉;《Yourtango》:〈3 Surprisingly Common Behaviors That Ruin Even The Happiest, Healthiest Relationships〉。)







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