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每天都要5點起床?韓國年輕人創「自律生活」



呢排韓國嘅年輕世代就發起一個叫「自律生活」嘅熱潮😨!唔少網民仲覺得呢個係一個好癲嘅生活,雖然話就話有個好充實嘅生活,但香港人嘅工時咁長,日日都要返八至十個鐘嘅工,真係已經好「充實」😔!到底呢個「自律生活」係點嘅呢🤔?仲話要朝早五點就要起身😒?我哋一齊嚟睇下有咩做啦~


✔️5am就要起床😨

要參與這個「自律生活」的活動,首先你就要清晨5時就要起床!為什麼韓國人會定5時這個時間?其實是因為他們當是早上9時開始上班,計上班前的4小時,所以要在5時就起床,但那麼早起床有什麼事可以做呢?


✔️冥想30分鐘

首先起床後就要做冥想,冥想有什麼好處呢?剛起床的時候,腦袋還未清醒,冥想可以令你減緩焦慮和壓力的,令你的腦袋可以專注和靜下來,準備面對一天的工作和煩惱。


✔️吃早餐

5時起床,再冥想30分鐘,時間差不多到了5:30am,腦袋應該已經很清醒了,可以思考不同的東西。韓國人會享受一杯咖啡,然後會看新聞或看一本書。


Photo by Thought Catalog on Unsplash

✔️學習或運動

吃完早餐後,時間差不多來到腦袋就更加清醒了,所以可以利用6時至8時這段時間做一些較「heavy」的事情了,大家可以選擇學習,例如學習一下自己喜歡的語言等。另外也可以做運動,不論是跑步、慢行或游水也可以,令自己身體健康外,更可以增值自己。


✔️梳洗及打卡

時間來到了8時左右了,這個時候可以開始梳洗準備去上班了。最後也可以打個卡去記錄一下每天都有做到這個「自律生活」,除了可以令朋友一起參加外,也令自己更有動力繼續做,因為當你做了很多天後,再回顧這些相片,你會很有成功感的。然後9時大家就可以去上班了。


Photo by Ben Kolde on Unsplash

這個「自律生活」在韓國爆紅,很多年青人都很自律地跟隨這個「自律生活」。不過我們在香港這個生活很急促和長工時的地方,有時真的未必可以做到的。