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瘦身不瘦胸飲食攻略!





瘦身但胸部不縮水是減肥的一大難題,因為胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的,當我們把脂肪、肥肉減掉,胸部多少都會受影響,如果想要保持原本的胸型,那飲食就非常重要!








蛋白質:起司、蛋類、豆奶


女生的乳房是以肌肉為基礎和大量脂肪為主的器官,若妳不想瘦胸,一定要均衡攝取營養,才不會讓乳房沒有營養可攝取,而導致縮水、乾扁,推薦能吃五穀雜糧的米飯、全麥麵包,去維持所需養分但不致胖,才可以減肥不減胸!除了肉類之外,起司、蛋類、豆漿、牛奶都是含有豐富蛋白質的食物,在減肥期間可以喝無糖豆漿、牛奶來代替飲品以攝取蛋白質,但一般市售的牛奶熱量都很高,不宜多喝。





另一個瘦身不瘦胸的早餐首選就是牛油果,又被稱為「天然的奶油」,許多明星都非常喜歡它,會用牛油果來做果汁或吐司當早餐。





它所含的天然脂肪對人體十分有好處,當然也是豐胸的一大利器!可以把牛油果做成牛奶、果汁、沙拉或吐司,早餐吃得健康又不怕胖!







植物性雌激素:山藥、紅蘿蔔、燕麥、蘋果、木瓜




植物性雌激素也就是大豆異黃酮,是最常聽到的豐胸養分,它能夠刺激賀爾蒙,補充乳房中的脂肪組織。





蔬果類中山藥、紅蘿蔔、蘋果、木瓜也是很好的選擇,之前日本就非常流行吃山藥,它的特殊黏液可以刺激乳房纖維,是很好的豐胸食品。






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