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總是瘦不了竟然是因爲睡覺環境不夠暗?


運動做足了、飲食控制了,但總是瘦不了?原來關鍵在於睡覺的環境不夠暗!




「美國醫學雜誌」完成了一項重要研究,以四萬四千個女性作對象,5年間追蹤她們接觸夜間人造光源(電燈、街燈、房間燈等)的程度,並記錄她們的體重變化。




研究結果顯示,習慣開燈和開電視睡覺的人體重增加比例居然大增17%,平均增加5公斤 !

研究指出開燈睡覺會令睡眠品質變差,擾亂新陳代謝,影響排毒,繼而變肥。


所以各位SIS如要瘦身,記得訓前熄好電話、熄燈、熄電視,確保自己睡得好~



Text:Bilibala




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