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越食越瘦不是夢!最強7大「吸脂」食物





Keep fit係女人終身事業!其實不用節食,只要吃對食物也可以輕鬆消脂!快睇睇以下7大「吸脂」食物 :



蕃薯


蕃薯所含的膳食纖維相當於米麵的10倍,飽腹感強,而且能降血脂、提高免疫力,絕對是多吃無妨!




香菇

香菇含有多種氨基酸、礦物質和維生素,有降血壓、降膽固醇、降血脂和促進新陳代謝的作用!














乳酪


乳酪能促進消化和腸臟活動,改善宿便問題,把毒素排出來,能消腩並改善膚質! 但要注意適量並選擇無糖呀!
















海帶


海帶含有豐富的碘元素和纖維素, 能夠促進腸道排走廢物和毒素!



冬瓜


冬瓜不含脂肪, 膳食纖維高達0.8%,有清熱利尿的作用,有助消除水腫, 非常適合減肥和Keep fit的朋友食用!





燕麥


燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能增加飽腹感,控制食慾,同時有效降低血脂和膽固醇!



蘋果

蘋果低熱量,同時內含有大量的可溶性物質,是機體補水的佳品,當中的蘋果酸更具減脂、減肥功效。




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