malluxe banner -01.jpg

轉天氣,鼻敏感即現形?





每到轉季、轉天氣時節,鼻敏感會特別嚴重,當空氣中的乾濕度有所改變時,鼻敏感患者會感到特別難適應而受到刺激,而鼻子內的血管會膨脹及充血,隨之而來的是打噴嚏、流鼻水及鼻塞。要避免轉天氣時鼻敏感發作,或減低發作的機會,你可以參考以下方法 :



起床即喝暖水

起床後、刷牙前喝杯暖水,可立即舒緩鼻敏感症狀。






按摩迎香穴

該穴位在鼻翼兩側的凹位,可搓熱雙手按壓穴位,加速鼻附近的氣血運行。另外亦有「外迎香穴」,在「迎香穴」的一隻手指對上位置,按摩該位置亦可改善大部份鼻敏感症狀、鼻塞等問題。
















外出戴口罩

為了減低溫差影響,外出時可戴上口罩保暖,同時亦能減少因塵入鼻而帶來的敏感反應。




食辛辣刺激食物

葱白性溫,具有發汗解表,通達陽氣的功效 。另外,薑、紅椒等帶辛辣食物有助驅散風寒,可烹調葱白粥、生薑紅糖茶等。




吸熱蒸氣

倒一杯熱水放在鼻下方,吸一吸蒸氣,通常也能短暫舒緩鼻塞。蒸氣的熱力有助消減鼻腔內的鼻水,不過蒸氣不宜過熱,一不小心可能會灼傷皮膚,而且蒸氣作用短暫,很容易就會再度鼻塞。除了蒸氣,熱毛巾敷鼻效果也不錯。






多吃含維他命C食物及深海魚

含豐富維他命C的蔬果宜多吃,以加強免疫系統,減少過敏反應。除此之外,亦可選擇有豐富胡蘿蔔素的甘筍、南瓜等,可以加強保護鼻黏膜表皮細胞。乳酪則含益生菌,也有助增強抵抗力。而深海魚如三文魚、吞拿魚等含奧米加三脂肪酸,可以滋潤鼻黏膜。



多做運動

帶氧運動如游泳、跑步可加強心肺功能,從而強化呼吸道功能,增強抵抗力。在室外做運動可以選擇曬太陽、呼吸新鮮空氣,比在健身室的效用大。



Recent Posts

See All