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1分鐘減2cm.日本瘋傳「瞬間減肚法」

日本最近瘋傳一個「瞬間減肚法」,只要鍛鍊1分鐘,就會即時減掉2cm,大家快點試試吧!


首先躺著,雙腿張開至腰部寬度。將下巴放在手背上,抬起頭向前看,然後站立腳趾,腳踝成直角。

保持右腿伸直並彎曲左膝。此時,保持凸起的腳踝彎曲成直角。




握住左腿,膝蓋彎曲到另一側,就像從側翼扭轉一樣,保持6秒鐘,每邊腰做5次。



Text:Bilibala



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