日本最近瘋傳一個「瞬間減肚法」，只要鍛鍊1分鐘，就會即時減掉2cm，大家快點試試吧！
首先躺著，雙腿張開至腰部寬度。將下巴放在手背上，抬起頭向前看，然後站立腳趾，腳踝成直角。
保持右腿伸直並彎曲左膝。此時，保持凸起的腳踝彎曲成直角。
握住左腿，膝蓋彎曲到另一側，就像從側翼扭轉一樣，保持6秒鐘，每邊腰做5次。
Text:Bilibala
1分鐘減2cm．日本瘋傳「瞬間減肚法」
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日本最近瘋傳一個「瞬間減肚法」，只要鍛鍊1分鐘，就會即時減掉2cm，大家快點試試吧！
首先躺著，雙腿張開至腰部寬度。將下巴放在手背上，抬起頭向前看，然後站立腳趾，腳踝成直角。
保持右腿伸直並彎曲左膝。此時，保持凸起的腳踝彎曲成直角。
握住左腿，膝蓋彎曲到另一側，就像從側翼扭轉一樣，保持6秒鐘，每邊腰做5次。
Text:Bilibala