malluxe banner -01.jpg

8種去濕去水腫食物






許多人愛待室內吹冷氣、或是飲凍飲、食冰品消暑;中醫角度認為這些舉動會使體內熱氣不易散去,滯留於內臟之中。想令身體去濕,戒生冷食物和飲品,而且不要吃得太甜,因為這樣會令濕氣更易聚於脾胃,影響脾胃功能。今次就介紹8大祛濕食物,讓大家每日輕鬆去濕和去水腫。


薏仁(薏米)

去濕食物首選,有清熱排膿、健脾去濕、利水去水腫的作用,能潤澤肌膚、美白保濕,並抗衰老、抗氧化。



白茅根

白茅根又名茅根,性寒味甘,歸肺、胃、小腸經,有清熱利尿、去水腫的功效。





粉葛

粉葛有豐富的膳食纖維,助清理腸胃,粉葛愈老,味則愈厚愈純。雖然粉葛性寒涼,但若能久煎足火候,就能降低其寒涼性。大家可以將粉葛熬成粥底,配芡實、紅棗等食材作早餐。

牛蒡

牛蒡的根部含有大量膳食纖維,有利改善便秘,同時促進體內細胞新陳代謝,去水腫的同時還能減緩肌膚衰老。平日只要將牛蒡略炒後,再以開水沖泡,就可飲用。



生薑

生薑(嫩薑)較老薑溫和,吃了不會熱氣,利濕效果也比老薑好。薑可以驅趕寒氣,透過發汗去濕。

粟米鬚

可去濕利水去水腫,亦可凉血,去除體內濕熱之氣,簡單如煲水亦可。




冬瓜

冬瓜是消暑良品,還是去水腫的絕佳食物。其味甘淡凉,利水消腫,清熱解毒,特別針對濕氣重引致的水腫,如想功效更佳,可連皮一起煲。

赤小豆

外型與紅豆相似,但較為細長,去濕效用較紅豆佳,性味甘偏涼,能健脾利水,解毒消腫。 適合:肥胖型水腫、腸脹腹瀉人士。



Text: Bilibala







Recent Posts

See All