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您正處於「倦怠期」嗎?6 個方法為疲憊的身心充充電





漸漸不想與人聯絡、訊息也懶得讀、工作感到厭倦、做甚麼事都提不起勁⋯⋯
不論妳是處於社交倦怠期或是職業倦怠期,不妨試試以下6個治癒方法!



1. 寫日記

文字可以抒發情緒,把所有不愉快、煩惱不安等一一列出來,然後找出情緒低落或是倦怠感的原因,並想出改善和解決方法,把紊亂的思緒重新整理。




2. 適量運動


運動是絕佳的減壓方法,出一身汗更有助穩定情緒、改善睡眠。




3. 朋友聚會

和朋友小聚一下,逛街、享受美食、吹水,找回青春無憂無慮的感覺。

4.獨處時間


雖然人類是群體動物,但獨處時間都很重要的。暫時遠離人群,找套自己喜歡的電影、或一個人出去走走:行山、坐在 CAFE 發呆,在獨處時間中慢慢思考,重新認識自己。


5. 找人傾訴


如果只是隨便找個人抱怨,只會增加負面情緒,因此要找對的人傾訴,如長輩、值得信住的人,他們能提供專業的建議。


6. 享受一切

有追求才有目標,有目標才有力量。要時時刻刻喚起對美好事物的追求,那你就會時時刻刻都很有幹勁。學會好好享受和感受身邊一切。



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