皮膚白凈是很多女孩子的追求，一白遮三醜不是沒有道理，白皙的肌膚讓人顏值增三分。
不過每天早上洗臉或化妝的時候，我們通常會把注意力放在臉部。然而，背部、手臂、雙腳等等，這些部位也常常會看起來暗沉。就讓小編來為各位介紹全身美白的生活習慣！
塗抹防曬用品
所謂的防曬乳，就是透過防禦紫外線，使肌膚遠離因紫外線產生曬傷或老化的產品。隨著產品，其效果或質地都會有所不同。但只要使用防曬乳，幫肌膚披上一層金鐘罩不照射到紫外線，就能避免麥拉寧色素產生的人體防禦機制。因此若是想要維持全身白泡泡幼咪咪，就要盡可能遠離紫外線。
外出時使用有抗UV功能的陽傘
相信只要提到防曬，大家應該都會想起陽傘，也都知道真正能有效阻擋紫外線的，是深色並有銀膠塗層的陽傘。然而，長期在炎熱夏季的強烈日照曝曬下，陽傘是會有變色或褪色的情況發生的。結果就會導致陽傘抵抗UV的效果降低。
如果有注意到顏色不太對勁的話，就要考慮更換新的陽傘了喔！
充足的睡眠
其實不止是維持美肌，為了身體的健康，睡眠是必須的。在睡眠過程中分泌的生長激素，能夠幫助疲勞恢復、肌膚細胞修復、甚至是脂肪的燃燒等，可說是維持美容與健康機能的重要荷爾蒙。同時，因為充分休息，能消除疲勞，使身體與肌膚都變得年輕有活力。
定期運動
若是要提升代謝率，鍛鍊肌肉的無氧運動、以及大量消耗氧氣產生能量的有氧運動，這兩種都是缺一不可的。當然要每天持續可能有難度，所以可以嘗試自改變日常生活方式來開始進行鍛鍊。
洗澡後別忘記保濕護膚
洗完澡後水分會立刻開始蒸發使肌膚乾燥。肌膚一旦乾燥，對外來傷害的防禦就會變弱，容易引起肌膚問題或是各種肌膚症狀，所以洗完澡後就必須盡快進行保濕工作。
臉部周邊當然就是馬上按照一般慣用的保養程序來保濕鎖水。而身體皮脂分泌量少的部位較多，所以建議選用油分多的身體保養油或是乳霜乳液類的產品來進行保濕。
使用全身美白保養品
想要美白的話，就要在日常保養時使用含有美白成分的保養品。美白保養品有化妝水、乳液、乳霜等不同質地的商品。市售產品種類也相當豐富，只要留意是否有添加美白成分，就能在每天的肌膚保養中同時美白。
從飲食來對抗紫外線
若是想要全身美白，改善飲食生活是一大訣竅。說到美白最知名的應該就是有美肌效果的維他命C，但是具有抗氧化功能的維他命E也能幫助美白。此外，能促進改善肌膚粗糙或痘痘問題的肌膚再生作用的維他命B群，也是維持肌膚美麗的重要維生素。這些維生素在大豆製品、肉類、蛋類中都有，所以每日的飲食配菜中，就可以考慮加入這些食材。
要美白全身，除了從身體外進行美白保養與防護，從身體內的健康改善也是很重要的。在每天護膚步驟中加入美白產品，想要維持肌膚的健康，檢視日常生活的步調是不可或缺的。而且，美白保養與生活習慣的改善成果，都是需要持續進行才能體會到結果的。雖然不容易，但是努力持續，相信一定很快能擁有白嫩柔滑的肌膚！