職業試工隊又嚟喇🥰繼上一集玩滑浪之後，我哋繼續做運動😚連續三集嘅職業試工隊將會同大家玩花式跳繩，仲搵嚟前香港代表隊，亦都係前世界冠軍嘅Wilson同我哋講解花式跳繩😍而謝高晉同施匡翹將會挑戰一系列嘅動作！唔知佢哋成唔成功呢😍？Wilson 就會為大家介紹一下花式跳繩有什麼簡單動作和要訣，也告訴高晉同Zaina一會兒要挑戰什麼。一般來說花式跳繩最重要是做運動，也要注意安全，做運動之前要拉筋和熱身！他們會用手腕以及腳前掌去跳，不會勾起隻腳和縮起腳跳的，做的時候會搭在肚的位置，用前臂去搭着，不會搭在大腿或心口。
第一個部份的動作是會做兩慢四拍，然後加兩下交叉及兩下側擺，再加個二重跳，最後踩繩完成整個動作。
Zaina的兩慢四拍、兩下交叉及兩下側擺都做得不錯，但是在最後的二重跳就只欠一點點，而跳的方面，Zaina四下快的節奏也差一點，做交叉的時候可將繩柄指了向外面。其實Zaina之後都有進步，但二重跳就應該要跳高一點才可以做到，或者手的轉動要加快，這樣才有機會做到二重跳。
由於高晉是籃球員，而且比賽前也會跳繩，對他來說應該是很輕易的，但Wilson卻說高晉的速度差一點，因為他太快了，快的很快，而慢也是很快的，所以要平衡一下兩者的力度。
到了評分時間，Wilson認為雖然Zaina做不到完整的花式跳繩動作，但她的動作比較柔和和優雅一點，不會有勾腳的位置，不過彈跳力就有待改善。而高晉就完成了整個動作，所以今集的勝利者為謝高晉！
下集他們會挑戰另一玩法，會加人一起玩的，Wilson加高晉一起玩，Zaina會夾一個女的花式運動員一起玩花式跳繩。大家要密切留意住我們職業試工隊了。